junho 15, 2012
junho 11, 2012
maio 22, 2012
abril 08, 2012
abril 02, 2012
março 26, 2012
março 15, 2012
março 12, 2012
Mais Yoga, Menos Stress
Vivemos numa sociedade extremamente agitada e felizmente, a prática regular de yoga ajuda a reduzir a tensão acumulada dia após dia.
De forma a reduzir o stress diário ficam aqui algumas dicas:
- coma em silêncio e com o telefone desligado;
- sente-se em silêncio, feche os olhos e acalme a respiração com inspirações e expirações profundas.
Deixe assim que todos os sentidos se voltem para dentro, longe de qualquer estimulação externa visual
ou auditiva.
E acima de tudo, tenha a sua prática regular de yoga! :)
março 08, 2012
janeiro 12, 2012
janeiro 03, 2012
janeiro 02, 2012
Sugestão de Leitura e Prática
Nada como iniciar o ano novo a praticar e nada melhor do que o fazer em boa companhia :)
Encomenda o teu exemplar (10€) através do email yogamaia.pt@gmail.com!!
dezembro 21, 2011
outubro 30, 2011
Yoga Bear
Se o urso faz toda a gente faz também!! Acabaram se as desculpas :)
http://www.guardian.co.uk/world/gallery/2010/sep/15/yoga-bear-finland?fb=native
outubro 25, 2011
mudrá
Sente-se em silêncio e deixe que seus dedos se mexam à vontade. Sinta o movimento a partir de dentro; não tente percebê-lo de fora. Portanto, mantenha os olhos fechados e deixe que a energia flua cada vez mais para as mãos.
As mãos estão profundamente ligadas ao cérebro: a mão direita, com o lado esquerdo do cérebro; a mão esquerda, com o lado direito do cérebro.
Se você der total liberdade de expressão aos seus dedos, muitas tensões acumuladas no cérebro serão aliviadas. Essa é a maneira mais fácil de aliviar o mecanismo do cérebro, suas repressões, sua energia não usada. Suas mãos são perfeitamente capazes de fazer isso.
Algumas vezes você sentirá que sua mão esquerda está erguida, outras a direita. Não imponha nenhum padrão; qualquer que seja a necessidade da energia, ela tomará aquela forma.
Quando o lado esquerdo do cérebro desejar liberar energia, ele desencadeará uma forma determinada. Quando o lado direito do cérebro estiver muito sobrecarregado com a energia, haverá um gesto diferente.
Você pode se tornar um grande meditador por meio dos gestos das mãos. Assim, sente-se em silêncio e brinque, dê permissão às mãos e ficará surpreso: isso é mágico. Você não precisa pular, correr ou fazer muita meditação caótica. Apenas as suas mãos serão suficientes.
Osho, em "O Livro Orange"
www.palavrasdeosho.com
outubro 19, 2011
outubro 11, 2011
WorkShop de Pulsar Yoga - Elemento Terra
O Elemento TERRA: À conquista da felicidade absoluta!
O Pulsar Yoga é
uma nova abordagem do estilo Vinyasa-Yoga inspirada na tradição de Yoga,
Filosofia e Sabedoria Tibetana.
Os 5 elementos –
espaço, terra, água, fogo e vento – são essenciais ao entendimento da
cosmologia tibetana. Os elementos são a base de todos os fenómenos. Não só todo
o universo físico, incluindo o nosso corpo, é composto por estes elementos,
como também se encontram associados a estados mentais e ao tempo. Cada elemento
representa uma qualidade energética particular. Mas são igualmente compostos
por átomos, o que significa que existem no mundo das formas. E, como tudo o que
tem forma, existem em interdependência. Precisam uns dos outros e afectam-se
mutuamente.
Cada elemento
está associado a uma emoção positiva quando se encontra puro e em equilíbrio.
Se o elemento estiver perturbado e em desarmonia, manifestar-se-á uma qualidade
emocional negativa. Se os elementos estiverem em harmonia no nosso corpo, os
nossos sistemas funcionarão sem problemas. Caso contrário, o cenário será
favorável à doença e às perturbações.
Neste Worskhop de
Introdução ao Pulsar Yoga será explorado o elemento TERRA. O Elemento Terra é o
responsável pelo enraizamento, por isso, deve ser o primeiro a ser cultivado. A
força e a estabilidade do corpo e da mente são qualidades que nos dão coragem,
determinação e confiança! Sem estas qualidades a mente jamais atingirá o
verdadeiro estado de felicidade.
O workshop inclui
uma parte teórico-prática que ensinará um resumo da sequência associada ao
Elemento Terra desenvolvida pelo Pulsar Yoga. Esta sequência inclui posturas
estáticas e em movimento e técnicas de respiração e de meditação que cultivam
as qualidades puras do Elemento Terra. Nesta sessão serão aplicadas os 7
Princípios do Movimento e o Background Filosófico do PulsarYoga.
Na parte teórica
deste workshop será feita uma breve apresentação deste estilo de Yoga que
inclui uma reflexão filosófica sobre a importância do treino do corpo e da
mente segundo a Tradição Tântrica Tibetana. Este treino não só permite
atingirmos a saúde física e a felicidade mental, mas também uma correcta visão
da realidade. Com esta correcta visão descobriremos que a verdadeira natureza
da nossa mente é felicidade: não uma felicidade temporal e mutável, mas
permanente e absoluta!
Ao realizarmos
que a natureza verdadeira da nossa mente mais pura é paz... é serenidade... é
silêncio... realizamos também o que é o amor absoluto! Esse amor é o somos e
sempre seremos!
outubro 02, 2011
setembro 25, 2011
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