Vivemos numa sociedade extremamente agitada e felizmente, a prática regular de yoga ajuda a reduzir a tensão acumulada dia após dia.
De forma a reduzir o stress diário ficam aqui algumas dicas:
- coma em silêncio e com o telefone desligado;
- sente-se em silêncio, feche os olhos e acalme a respiração com inspirações e expirações profundas.
Deixe assim que todos os sentidos se voltem para dentro, longe de qualquer estimulação externa visual
ou auditiva.
E acima de tudo, tenha a sua prática regular de yoga! :)
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