março 12, 2012

Mais Yoga, Menos Stress

Vivemos numa sociedade extremamente agitada e felizmente, a prática regular de yoga ajuda a reduzir a tensão acumulada dia após dia.

De forma a reduzir o stress diário ficam aqui algumas dicas:

   - coma em silêncio e com o telefone desligado;

   - sente-se em silêncio, feche os olhos e acalme a respiração com inspirações e expirações profundas. 
     Deixe assim que todos os sentidos se voltem para dentro, longe de qualquer estimulação externa visual
     ou auditiva.

E acima de tudo, tenha a sua prática regular de yoga! :)