outubro 30, 2011

Yoga Bear

Se o urso faz toda a gente faz também!! Acabaram se as desculpas :)





http://www.guardian.co.uk/world/gallery/2010/sep/15/yoga-bear-finland?fb=native

outubro 25, 2011

mudrá





Sente-se em silêncio e deixe que seus dedos se mexam à vontade. Sinta o movimento a partir de dentro; não tente percebê-lo de fora. Portanto, mantenha os olhos fechados e deixe que a energia flua cada vez mais para as mãos.
As mãos estão profundamente ligadas ao cérebro: a mão direita, com o lado esquerdo do cérebro; a mão esquerda, com o lado direito do cérebro.
Se você der total liberdade de expressão aos seus dedos, muitas tensões acumuladas no cérebro serão aliviadas. Essa é a maneira mais fácil de aliviar o mecanismo do cérebro, suas repressões, sua energia não usada. Suas mãos são perfeitamente capazes de fazer isso.
Algumas vezes você sentirá que sua mão esquerda está erguida, outras a direita. Não imponha nenhum padrão; qualquer que seja a necessidade da energia, ela tomará aquela forma.
Quando o lado esquerdo do cérebro desejar liberar energia, ele desencadeará uma forma determinada. Quando o lado direito do cérebro estiver muito sobrecarregado com a energia, haverá um gesto diferente.
Você pode se tornar um grande meditador por meio dos gestos das mãos. Assim, sente-se em silêncio e brinque, dê permissão às mãos e ficará surpreso: isso é mágico. Você não precisa pular, correr ou fazer muita meditação caótica. Apenas as suas mãos serão suficientes.

Osho, em "O Livro Orange"
www.palavrasdeosho.com

outubro 11, 2011

WorkShop de Pulsar Yoga - Elemento Terra


O Elemento TERRA: À conquista da felicidade absoluta!

O Pulsar Yoga é uma nova abordagem do estilo Vinyasa-Yoga inspirada na tradição de Yoga, Filosofia e Sabedoria Tibetana.

Os 5 elementos – espaço, terra, água, fogo e vento – são essenciais ao entendimento da cosmologia tibetana. Os elementos são a base de todos os fenómenos. Não só todo o universo físico, incluindo o nosso corpo, é composto por estes elementos, como também se encontram associados a estados mentais e ao tempo. Cada elemento representa uma qualidade energética particular. Mas são igualmente compostos por átomos, o que significa que existem no mundo das formas. E, como tudo o que tem forma, existem em interdependência. Precisam uns dos outros e afectam-se mutuamente.

Cada elemento está associado a uma emoção positiva quando se encontra puro e em equilíbrio. Se o elemento estiver perturbado e em desarmonia, manifestar-se-á uma qualidade emocional negativa. Se os elementos estiverem em harmonia no nosso corpo, os nossos sistemas funcionarão sem problemas. Caso contrário, o cenário será favorável à doença e às perturbações.

Neste Worskhop de Introdução ao Pulsar Yoga será explorado o elemento TERRA. O Elemento Terra é o responsável pelo enraizamento, por isso, deve ser o primeiro a ser cultivado. A força e a estabilidade do corpo e da mente são qualidades que nos dão coragem, determinação e confiança! Sem estas qualidades a mente jamais atingirá o verdadeiro estado de felicidade.

O workshop inclui uma parte teórico-prática que ensinará um resumo da sequência associada ao Elemento Terra desenvolvida pelo Pulsar Yoga. Esta sequência inclui posturas estáticas e em movimento e técnicas de respiração e de meditação que cultivam as qualidades puras do Elemento Terra. Nesta sessão serão aplicadas os 7 Princípios do Movimento e o Background Filosófico do PulsarYoga.

Na parte teórica deste workshop será feita uma breve apresentação deste estilo de Yoga que inclui uma reflexão filosófica sobre a importância do treino do corpo e da mente segundo a Tradição Tântrica Tibetana. Este treino não só permite atingirmos a saúde física e a felicidade mental, mas também uma correcta visão da realidade. Com esta correcta visão descobriremos que a verdadeira natureza da nossa mente é felicidade: não uma felicidade temporal e mutável, mas permanente e absoluta!
Ao realizarmos que a natureza verdadeira da nossa mente mais pura é paz... é serenidade... é silêncio... realizamos também o que é o amor absoluto! Esse amor é o somos e sempre seremos!

agosto 15, 2011

WorkShop de Yoga Massagem


WORKSHOP DE YOGA MASSAGEM

1º e 2º módulo (sábado e domingo, dias 24 e 25 de Setembro)

A Massagem:

O Yoga Massage trabalha o corpo inteiro de uma forma dinâmica, com base em estiramentos e alongamentos semelhantes a posturas de yoga.

Esta massagem, tem por objectivo desbloquear os canais energéticos para permitir o livre fluxo de energia, assim como, também aumentar o nível de flexibilidade e elasticidade, melhorando a postura e proporcionando um bem estar físico, mental e emocional. Recomendado a praticantes de Yoga que queiram aumentar a capacidade de melhor concretização dos ásanas (posturas) e também a não praticantes que queiram manter um bem estar físico e um corpo saudável. Serão dadas também algumas manobras que ajudam a corrigir ou ajustar o ásana permitindo aumentar potencialmente a sua capacidade de evolução (recomendado a professores de Yoga ou professores de modalidades desportivas que envolvam trabalho com flexibilidade).

Benefícios da Massagem:

.Aumenta a resistência física prevenindo lesões.

.Auxilia o corpo a libertar-se de dores causadas por arterite e cansaço muscular.

.Melhora a habilidade da prática de Yoga e modalidades desportivas.

.Equilibra os canais energéticos.

.Permite facilitar a libertação de toxinas do corpo.

.Relaxa e descontrai o sistema nervoso.

.Melhora a circulação do sangue e linfa.

.Exercita a articulação dos ligamentos e musculos.

.Melhora a mobilidade e flexibilidade da coluna, aliviando tensão e dores.

.Aumenta a amplitude dos movimentos das articulações

.Alivia a dor ciática

.Fortalece o sistema imunitário

Este Workshop é indicado para Terapeutas de Massagem, praticantes e professores de Yoga e público em geral.

O Workshop é feito a pares.

Conteúdo do workshop:

.Manobras na posição: 1º módulo - decúbito ventral (deitado de barriga para baixo) e sentado. 2º módulo - decúbito lateral (deitado de lado) e decúbito dorsal (deitado barriga para cima).

.Abordagem de algumas monobras que visam desenvolver a prática do ásana (postura) no Yoga.

.Aquecimento muscular em várias zonas do corpo.

.Estiramentos e alongamentos utilizando a respiração.

.Preparação para o terapeuta.

.Manobras de relaxamento.

.Precauções e beneficios da massagem.

Orientador: Hugo Abecassis

Custo do Workshop:

55€ cada módulo, sendo sábado e domingo (módulo 1 e 2) 110€.

Inclui Manual.

maio 31, 2011

maio 29, 2011

Aula de Yôga para Pais e Crianças


Já estão no Facebook as fotos desta aula super divertida que tivemos no nosso espaço :)
Obrigada a todos os participantes e às professoras Evelyn e Francisca!!


abril 24, 2011

Aula por Skype


Para além de ser a minha 1a aluna, na 1a turma que tive é também a minha 1a aluna por skype :)
Aula Maia-Toulouse todas as semanas!!!