abril 07, 2009

Aula teórica de hoje

Hoje, às 21h temos aula do Curso Básico e o tema de hoje é o ashtánga sádhana.

O ashtánga sádhana é a característica principal do SwáSthya Yôga, é a sua prática ortodoxa. Ashtánga sadhana significa prática em oito partes (ashta=oito; anga=parte; sádhana=prática). Trata-se de uma prática ortodoxa em que as suas oito partes denominam-se, em ordem, por:
mudrá - gesto reflexológico feito com as mãos;
pújá - sintonização com o arquétipo; retribuição de energia;
mantra - vocalização de sons e ltra-sons;
pránáyáma - expansão da bioenergia através de respiratórios;
kriyá - actividade de purificação das mucosas;
ásana - procedimento orgânico;
yôganidrá - técnica de descontração;
samyama - concenração, meditação e hiperconsciencia.

Sem comentários:

Enviar um comentário